养心与淡泊，皆属于心态养生学的范畴。心态养生，是我们每个人应该践行的，因为它能保持我们的身心健康，使我们能在生活中保持良好的心态和精神风貌。那么，如何进行心态养生呢？关键在于“心慢”，要让忙碌烦躁的我们慢下来。

俗话说得好：“心静自然凉。”只要我们的心慢下来，静下来了，生命的节奏也就自然慢下来，静下来了。这样，我们才能过得悠闲自然，幸福快乐。这就是所谓的慢养生。

如何做到慢养生呢？我们可以通过静坐、午休、散步、下棋、绘画、听音乐等活动来调整自己的节奏。因为呼吸节奏的减慢意味着血流速度的减慢、心脏负荷的减轻以及身体耗氧的减少，从而有助于延长寿命。

慢养生具体到生活中，就是慢用脑、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步。总之，一切都应放慢节奏，以达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗的效果，最终进入慢节奏的生命状态，实现慢衰老。

在快节奏的后工业化社会中，我们白天或许需要紧绷着生命之弦以应对竞争，但下班回家后，就应该学会放松。这样，白天紧、晚上松，生命之弦才能保持弹性而不致被折断。同样地，不上班的人也应安排好一天、一月、一年中的快慢节奏，有张有弛，才能让生命之弦有弹性。